除了“吃课表”外，跑者往往容易忽视一个重要的环节，那就是“写日记”——写下训练当下的感受、记录跑步相关的信息。这些小细节都是用来和教练沟通，或自我检视训练效果不可或缺的一步。
浏览：56982
浏览：56188
浏览：45827
浏览：44740
浏览：40433
