心率是个很棒的指标，它可以客观衡量你的费力程度，但心率有个缺点。我们举个简单的实例来说明，想象某位跑者带着心表以100公尺/15秒的速度全力冲刺40公尺，跑完只要花6秒左右。在这六秒他的心率变化并不大，等跑完后过了几秒心率才会明显上升。原因
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